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2016 by EDW I Gesundheitsmanagement Stress- & Schlafcoaching

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EDW I Stress- & Schlafcoaching - Unknown Artist
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Wie gelingt eine erfolgreiche Stressbewältigung?

Was ist Gesundheit?

Gesundheit beinhaltet mehr als nicht krank sein! So weist ein Mensch, der an einer Krankheit oder an psychosomatischen Problemen  leidet, auch immer gesunde Anteile auf. Nicht nur die Merkmale der Krankheit selbst, sondern auch die körperliche und psychische Widerstandskraft (Resilienz) des Betroffenen, seine Lebenseinstellungen, Bewältigungskompetenzen, sein Umfeld und seine sozialen Ressourcen beeinflussen die aktuelle Befindlichkeit. Gesundheit ist demnach ein dynamischer Prozess - kein Zustand! - und Sie selbst sind Expertin/Experte Ihrer Gesundheit!

Was bringt mir ein Stresscoaching?

Mein Ziel als Chronotrainerin für Stressbewältigung und Prävention ist, unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen und sozialen Ressourcen, Ihre gesunden körperlichen und psychischen Anteile zu fördern und krankmachende Faktoren in Ihrem Lebensumfeld aber auch persönliche stresserzeugende Einstellungen wie z.B. Perfektionismus zu identifizieren, zu verändern oder ganz abzubauen. Stresscoaching begleitet Sie auf Ihrem Weg zurück zu mehr Lebensfreude, erholsameren Schlaf, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.

Stress positiv bewältigen

Es geht immer um den ganzen Menschen! Gesundheit ist folglich, im Leben Sinn zu finden, mit persönlichen und sozialen Ressourcen konfliktreiche und belastende Alltagssituationen und Lebensphasen zu bewältigen, auf den eigenen Körper und seine Bedürfnisse zu hören (innere Achtsamkeit) und selbstbestimmend und selbstfürsorgend die privaten und beruflichen Lebensbedingungen und Beziehungen zu gestalten. Es geht bei der Stressbewältigung schlussendlich darum, Ihre biologischen, seelischen und sozialen Widerstandskräfte und Schutzfaktoren zu mobilisieren, um eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden.

Ich biete Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe. Meine ganzheitlichen Methoden sind

o lösungsorientiert

o bedürfnis- und interessensorientiert

o beziehungsorientiert

o zukunftsorientiert

Ich arbeite mit Modulen und Methoden aus der

o instrumentellen Stressbewältigung

   Zeitplanung, Prioritäten setzen, Grenzen setzen und Nein sagen, 

   Selbstorganisation, Konfliktlösung/Mediation etc.

o mentalen Stressbewältigung

   Identifizieren und Entschärfen eigener stressverstärkender Gedanken,

   die eigenen Leistungsansprüche und Erwartungshaltungen kritisch 

   überprüfen etc.

o regenerativen Stressbewältigung

   Entspannungstraining, Atemtechnik, erholsamer Schlaf, Bewegung,

   gesunde Ernährung, Lebensstilmedizin, etc.

o Wissenschaft der biologischen Rhythmen/Inneren Uhren    

  (Chronobiologie)

o Wissenschaft des Schlafes (Somnologie)

Sorgen Sie vor, es geht um Sie und Ihre Gesundheit!

Haben Sie Interesse? Ich nehme mir für Sie Zeit.

Rufen Sie mich an unter 0676 9303779 oder schreiben Sie mir ein E-Mail und vereinbaren Sie einen Termin. Die Vorbesprechung ist kostenfrei. Diskretion und Vertraulichkeit sind selbstverständlich!

Herzlichst

Dr. Elke Doppler-Wagner

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