Was ist Gesundheit?

Gesundheit beinhaltet mehr als nicht krank sein! So weist ein Mensch, der an einer Krankheit oder an psychosomatischen Problemen  leidet, auch immer gesunde Anteile auf. Nicht nur die Merkmale der Krankheit selbst, sondern auch die körperliche und psychische Widerstandskraft (Resilienz) des Betroffenen, seine Lebenseinstellungen, Bewältigungskompetenzen, sein Umfeld und seine sozialen Ressourcen beeinflussen die aktuelle Befindlichkeit. Gesundheit ist demnach ein dynamischer Prozess - kein Zustand! - und Sie selbst sind Expertin/Experte Ihrer Gesundheit!

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Was bringt mir ein Stresscoaching?

Mein Ziel als Chronotrainerin für Stressbewältigung und Prävention ist, unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen und sozialen Ressourcen, Ihre gesunden körperlichen und psychischen Anteile zu fördern und krankmachende Faktoren in Ihrem Lebensumfeld aber auch persönliche stresserzeugende Einstellungen wie z.B. Perfektionismus zu identifizieren, zu verändern oder ganz abzubauen. Stresscoaching begleitet Sie auf Ihrem Weg zurück zu mehr Lebensfreude, erholsameren Schlaf, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.

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Stress positiv bewältigen

Es geht immer um den ganzen Menschen! Gesundheit ist folglich, im Leben Sinn zu finden, mit persönlichen und sozialen Ressourcen konfliktreiche und belastende Alltagssituationen und Lebensphasen zu bewältigen, auf den eigenen Körper und seine Bedürfnisse zu hören (innere Achtsamkeit) und selbstbestimmend und selbstfürsorgend die privaten und beruflichen Lebensbedingungen und Beziehungen zu gestalten. Es geht bei der Stressbewältigung schlussendlich darum, Ihre biologischen, seelischen und sozialen Widerstandskräfte und Schutzfaktoren zu mobilisieren, um eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden.