Gibt es guten Stress?

“Stress ist die Würze des Lebens” schrieb der austro-kanadische Stressforscher und Mediziner Hans Selye (1907 – 1982) provokant.

Tatsächlich handelt es sich bei Stressreaktionen wie Herzklopfen, Atembeschleunigung, erhöhte Muskelanspannung, Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems etc. um ganz normale biologische Vorgänge. Stressreaktionen sind eine gesunde Antwort auf “Gefahren”, die alle dazu beitragen, dass unser Körper aktiviert und unsere Energie mobilisiert wird. Diese Aktivierung unseres Körpers wurde von der Natur im Laufe der Evolution als ein Programm zur Sicherung des eigenen Überlebens in gefahrvollen Situationen entwickelt und dient zur Vorbereitung auf Kampf oder Flucht. Kurzfristige, kontrollierbare Belastungen und Stresssituationen sind somit wichtige Katalysatoren für Lernprozesse!

 

Wie wirkt sich chronischer Stress auf unseren Körper aus?

Chronischer Stress jedoch hat nicht nur schädliche Einflüsse auf die körperliche, sondern bewirkt auch Beeinträchtigungen der psychischen Gesundheit! Chronisch erhöhte Konzentrationen des Stresshormons Cortisol stehen unter anderem in direktem Zusammenhang mit Ein- und Durchschlafstörungen, Muskelverspannungen, Magen- Darmproblemen, Bluthochdruck, erhöhtem Diabetesrisiko, Infarkt usw., aber auch in Verbindung mit Störungen der Gedächtnisfunktionen!

 

Unser Körper ist ein kluger Coach

Besorgniserregend ist, dass zunehmend mehr Menschen unter Schlaflosigkeit und Erschöpfungszuständen leiden und im stressgeplagten Alltag die Warnsignale des eigenen Körpers schon lange nicht mehr wahrnehmen (wollen). Welche sind Ihre körperlichen Stress-Signale? Und wie gehen Sie damit um? Hören Sie auf Ihren Körper, er ist ein kluger Coach. Nehmen Sie die Warnsignale ernst!

 

Warten Sie nicht zu lange - holen Sie sich Unterstützung!

Ziel von EDW I Gesundheitsmanagement Stress- & Schlafcoaching ist, ganzheitlich aktiv zu werden, um stressbedingten Körperreaktionen aufgrund belastender Situationen rechtzeitig und bewusst entgegen wirken zu können. Dabei lernen Betroffene, ihre Stresskompetenzen auf instrumenteller (z.B. Zeitmanagement, Selbstorganisation, Problemlösetraining, Nein sagen lernen), mentaler (z.B. Innere Antreiber entschärfen, Erwartungshaltung ändern, Abgrenzung) und regenerativer Ebene (z.B. Entspannung, Schlaf, Bewegung, Ernährung, Genusstraining) zu erweitern, die eigenen Ressourcen gesundheitsförderlich einzusetzen und gleichzeitig stressbedingte Anspannung und erholsame Entspannung in eine gesunde Balance zu bringen.

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