Gesund sein ist mehr als nicht krank sein!

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KRAFTQUELLE NATUR

Gesundheit beginnt mit Rhythmus

Wer im Takt seiner inneren Uhren lebt, lebt gesünder

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Leitung:

Dr. Elke Doppler-Wagner, Gesundheitsmanagerin, Expertin für Schlaf und Chronobiologie,

zertifizierte Chronotrainerin für Stressmanagement, HRV-Messungen, Burnout-Prävention,

Persönlichkeitsentwicklung, eingetragene Mediatorin

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Sie wollen raus aus dem Alltag und dem Stress? Sie sehnen sich nach einer Pause? Sie möchten einmal abschalten und die Seele baumeln lassen? Und wieder Energie tanken?

 

Dann entfliehen Sie dem Alltag und gönnen Sie sich eine Auszeit inmitten der Natur  - für Ihre Gesundheit, Vitalität und gesteigerte Leistungsfähigkeit!

 

Erleben Sie in meinen Workshops, wie Sie

• aus der Kraftquelle Natur schöpfen

• wieder in eine gesunde Balance kommen

• Ihre Widerstandsfähigkeit stärken

• energiebringend entspannen und richtig atmen

• Stresssituationen besser bewältigen

• Konflikte lösen

• Ihre persönlichen und sozialen Ressourcen aktivieren

• die Heilkraft der 4 Elemente nutzen

• mit Ihren 5 Sinnen genießen

• im Rhythmus Ihrer inneren Uhren leben

• (wieder) erholsam schlafen

• Ihr Leistungspotenzial steigern

• Ihre biologischen Rhythmen wieder in gesunde Schwingung bringen

• mit regelmäßigen Pausen Kraft im Alltag gewinnen!

 

 

Belohnen Sie sich mit einer Auszeit in der Natur!

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                                                 OUTDOOR-WORKSHOPS

 

Die Workshops können einzeln oder als Zyklus gebucht werden.

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Samstag, 14. April 2018, 10 – 13 Uhr

Natur ist Gesundheit. Wie biologische Rhythmen unser Leben steuern und warum wir Licht und Dunkelheit brauchen (Chronobiologie)

 

Mehr und mehr Menschen fühlen sich heutzutage trotz bester medizinischer Versorgung nicht gesund. Sie haben in unserer Tempowahn- und Multimediawelt ihren natürlichen Rhythmus verloren und damit einhergehend auch ihren lebenswichtigen erholsamen Schlaf. Unsere Zivilisationskrankheiten wie Dauererschöpfung, Depression, Diabetes, Herz-Kreislaufprobleme bis hin zu Burnout und Krebs sprechen für sich.

Das Licht der Sonne gibt in unserer Welt den Takt des Lebens vor. Über Jahrtausende haben die Menschen ganz natürlich im Rhythmus ihrer Biologie gelebt und damit im Einklang mit ihrer inneren Uhr. Viele Menschen jedoch führen heutzutage ein Leben, das aus dem natürlichen Takt geraten ist …

 

Dieser Outdoor-Workshop gibt Hilfe zur Selbsthilfe, um unsere inneren Uhren wieder in gesunde Schwingung zu bringen.

 

Kosten: € 45,- pro Person

Anmeldefrist: Dienstag, 10. April 2018

Stornobedingungen: lt. AGB. Bis 3 Wochen vor Event Rückerstattung der bereits geleisteten Zahlungen

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Samstag, 26. Mai 2018, 10 – 13 Uhr

(Wieder) erholsam schlafen – Zeit für mich

 

• Plagen Sie Einschlafprobleme und liegen Sie während der Nacht immer wieder länger wach im Bett?

• Fühlen Sie sich tagsüber erschöpft, nervös und unkonzentriert, obwohl Sie (vermeintlich) gut geschlafen haben?

• Können Sie sich noch entspannen oder haben Sie bereits körperliche Beschwerden?

 

Nützen Sie Ihre natürlichen Selbstheilungskräfte und lernen Sie besser und nachhaltig erholsamer schlafen: mit vielen praktischen Tipps für Ihren entspannenden Schlaf! Gewinnen Sie nachhaltig mehr Kraft und Gesundheit, gute Stimmung und gesteigerte Leistungsfähigkeit!

Ein Drittel unseres Lebens sollten wir im Schlaf verbringen – so will es die Natur. Denn Schlaf ist mehr als Ruhe und Nichtstun. Schlafen ist Lifestyle, unser Jungbrunnen und Erholungsparadies. Im Schlaf hat der Körper Zeit das zu tun, zu dem er untertags nicht kommt. Da wird heftigst aufgeräumt und gearbeitet. Ausreichend Schlafen ist daher für unser Dasein so wichtig wie Atmen, Trinken und Essen.

 

Dieser Outdoor-Workshop gibt Hilfe zur Selbsthilfe für Ihren erholsamen Schlaf: mehr Leistungsfähigkeit, Lebensfreude und Anti-aging inklusive!

 

Kosten: € 45,- pro Person

Anmeldefrist: Dienstag, 22. Mai 2018

Stornobedingungen: lt. AGB. Bis 3 Wochen vor Event Rückerstattung der bereits geleisteten Zahlungen

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

Samstag, 16. Juni 2018, 10 – 13 Uhr

Die Kraft der Gedanken - Wie wir uns von negativen Gedanken befreien und Stress positiv bewältigen

 

In diesem Workshop geht es darum, sich selbstkritisch eigener stresserzeugender oder -verschärfender Einstellungen, Bewertungen und gedanklicher Muster bewusst zu werden, diese allmählich zu verändern und durch förderliche Gedanken und Einstellungen zu ersetzen.

Stress entsteht zu einem erheblichen Teil im Kopf. Wie wir Situationen einschätzen und unsere eigenen Kompetenzen bewerten, hat großen Einfluss darauf, ob es zu Stress kommt oder nicht. Ein wichtiger Weg zur Stressbewältigung besteht daher darin, eigene stressverschärfende Denkmuster, die sich bereits durch jahrelange Benutzung tief in unser Gehirn eingegraben haben, zu erkennen und zu verändern. Ein persönliches Stressverstärkerprofil wird Dir dabei helfen, diese zu identifizieren. Mit Übungen und Perspektivenänderungen werden persönliche Stressverstärker hinterfragt und abgebaut.

 

Dieser Outdoor-Workshop gibt Hilfe zur Selbsthilfe für mehr mentale Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag.

 

Kosten: € 45,- pro Person

Anmeldefrist: Dienstag, 12. Juni 2018

Stornobedingungen: lt. AGB. Bis 3 Wochen vor Event Rückerstattung der bereits geleisteten Zahlungen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Samstag, 22. September 2018, 10 – 13 Uhr

Entschleunigen Sie Ihr Leben, denn Zeit ist ein Luxusgut!

 

Keine Zeit für Erholung? Sind Sie auch gefangen in der Rund-um-die-Uhr-Erreichbarkeit?

 

Viele unnötige Zeitdiebe tragen zu dem heute so weit verbreiteten “Keine Zeit-Syndrom” bei: Hektik, Termine und Geschwindigkeit dominieren unseren Alltag. Doch nichts raubt dem Körper so viel an Gesundheit und Lebensfreude wie ständiger Zeitdruck und Stress. Zeitmangel und ein Leben gegen unsere inneren Uhren führen jedoch zu krankmachenden Belastungsreaktionen unseres Organismus (psychosomatische Stressreaktionen). Doch wer sein Tempo drosselt und auf seine chronobiologische Innenzeit hört, arbeitet effektiver und effizienter, und lebt gesünder und zufriedener!

Lernen Sie Ihre Zeit bewusst zu leben und auch das eine oder andere Mal “nein” zu sagen. Aktivität und Erholung, Anspannung und Entspannung finden so ihre gesunde rhythmische Balance. Ausreichend schlafen und lohnende Pausen sorgen dabei für mehr Wachheit und Produktivität.

 

Dieser Outdoor-Workshop gibt Hilfe zur Selbsthilfe für mehr Entschleunigung im Alltag. Ein Leben nach den inneren Uhren fördert unsere Gesundheit, lindert bestehende Beschwerden und beugt präventiv Erkrankungen vor.

 

Kosten: € 45,- pro Person

Anmeldefrist: Dienstag, 18. September 2018

Stornobedingungen: lt. AGB. Bis 3 Wochen vor Event Rückerstattung der bereits geleisteten Zahlungen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Samstag, 20. Oktober 2018, 10 – 13 Uhr

Genusstraining - Entspannung, Erholung und Genuss im Alltag aktiv gestalten

 

Um Stress zu entgegnen ist von ganz entscheidender Bedeutung, dass wir eine ausgewogene Balance finden zwischen Phasen der Anspannung, des Einsatzes, des Engagements einerseits, und Phasen der Entspannung, der Erholung und der Distanzierung von den Anforderungen andererseits. Erholung ist jedoch nicht gleich Erholung. Die moderne Erholungsforschung zeigt, dass wir beim Nichtstun nicht immer den gewünschten Erholungseffekt erzielen. Welche Form der Erholung die richtige ist, hängt von der vorhergehenden Beanspruchung ab. Was uns wann erholt und wie wir mit unseren 5 Sinnen auch im stressigen Alltag Genuss und Entspannung erleben, ist Thema des Genusstrainings.

 

Dieser Outdoor-Workshop gibt Hilfe zur Selbsthilfe, wie Du Dich auch im hektischen Alltag mit Genuss und Entspannung vor chronischem Stress schützt und dabei gleichzeitig Deine Leistungsfähigkeit förderst - für mehr Erholungsfähigkeit und Wohlbefinden in Deinem Leben!

 

Kosten: € 45,- pro Person

Anmeldefrist: Dienstag, 16. Oktober 2018

Stornobedingungen: lt. AGB. Bis 3 Wochen vor Event Rückerstattung der bereits geleisteten Zahlungen.

 

 

 

Wo finden die  Workshops statt:

Die OUTDOOR-Workshops finden im Wienerwald im Raum Sophienalpe und Schwarzenbergpark statt und sind mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar. Die genauen Treffpunkte werden zeitgerecht bekanntgegeben.

 

Ausrüstung:

Bequeme, wetterentsprechende Kleidung, gutes Schuhwerk mit Profilsohle, Rucksack mit Trinken und eventuell Jause, Decke oder Matte, Schreibzeug …

 

Bei Schlechtwetter finden die Workshops im Seminarraum ÖTK, Bäckerstraße 16, 1010 Wien statt.

 

 

Information und Anmeldung:

EDW I Gesundheitsmanagement Mediation Prävention

Dr. Elke Doppler-Wagner

0676/9303779

email@edw.info

www.edw.info

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