Workshop

ERHOLSAM SCHLAFEN

 

Termin: Samstag, 24. Jänner 2026, 9 - 17 Uhr

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Ort: Atelier Panda, Lindengasse 11, 1070 Wien

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Kursleitung:

Elke Doppler-Wagner, MedUni zert. Schlafcoach, Dipl. Chronotrainerin für Stress- & Konfliktbewältigung - www.edw.info

Anne Glassner, bildende Künstlerin, Eutoniepädagogin - www.i-k-e.at

 

Kursbeitrag: € 120,-

 

Anmeldefrist: 18. Jänner 2026

 

 

Schlaf ist nicht gleich Schlaf: Wie wir zur Ruhe finden, beeinflusst unser

Wohlbefinden am Tag und in der Nacht. In diesem Kurs widmen wir uns den

Grundlagen eines erholsamen Schlafs – von chronobiologischen Rhythmen und

inneren Uhren über die Rolle von Ernährung und Hormonen bis hin zu

Stressbewältigung, Regeneration und schlaffördernden Entspannungs- und

Atemtechniken. Mit achtsamen Körperübungen aus der Eutonie (guter

Tonus, erweitertes Körperbewusstsein), sanfter Wahrnehmungsschulung und

Momenten des Loslassens lernen wir, unseren Körper tiefer zu spüren,

Spannungen abzubauen und den eigenen Schlafrhythmus zu stärken. Es

werden vielseitige Materialien aus der Eutonie (Nikibälle, Filzseile, Bambusse)

eingesetzt und es wird verbal in der Gruppe angeleitet. Ein Kurs für alle, die ihre

Schlafqualität verbessern und zu mehr innerer Ruhe finden möchten.

 

Wir freuen uns auf Euer Kommen!

Herzlichst

Elke & Anne

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